熬 夜 真 的 會 死 人!看看經常熬夜的人,身體會發生什麼惡性變化

2018年02月07日     檢舉

熬夜就是在慢性自殺,相信很多人都聽說過這句話。那你有沒有想過自己最近睡覺都是幾點了呢?你知不知道熬夜到底對身體有多大的傷害麼!

今年2月份,重慶的舒女士被醫生診斷為眼結石,而引起結石的原因竟是因為春節期間每晚熬夜追劇!

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一名20歲的大二女生,因為最近兩個月天天抱著手機聊微信,經常一聊就是一晚上,眼睛過勞導致右眼只剩下光感,檢查發現她是急性視神經乳 頭炎。

今年6月份,長沙市中醫醫院收治了一名24歲的年輕患者,該男子晚上熬夜到淩晨4點後突發急性腦梗死,還好接受了緊急救治後,現在活動能力已接近正常。

看到這裡年輕人你們內心開始顫抖了嗎?經常刷夜打遊戲的你害不害怕?如果你還喜歡邊熬夜邊喝酒吃羊肉串吸菸,那你就真的是不要命了! 長期熬夜,真的會死人的!

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經常熬夜,對身體的危害1:

有研究證明,長期熬夜的血管收縮、免疫功能的調節會出現 異常,不僅增加了心肌缺血的可能,而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險,甚至可能帶來心肌梗死和誘導猝死的發生。

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經常熬夜,對身體的危害2:

對於女生來說,熬夜的兩大傷害是引起肥胖和皮膚變差!經常熬夜會影響體內激素分泌,不利於脂肪分解。而且熬夜不可避免的會吃進大量食物,特別是垃圾食品。熬夜後,皮膚還會變得乾燥、彈性差、出現粉刺,嚴重還會內分泌失調。

經常熬夜,對身體的危害3:

長期熬夜會引起心理焦慮,而長期焦慮則會帶來頭暈、眼暈、記憶力下降,甚至可能導致肢體發麻不適等症狀,同時焦慮對情緒和心理健康有嚴重影響。

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經常熬夜,對身體的危害4:

很多人覺得熬夜之後,只要好好睡一天「補覺」就可以了。但這個「覺」其實是補不上的。像實行輪班制的工作者,他們雖然能在一次夜班後補休,可是依然是心腦血管和代謝疾病的高發人群。

這是因為如果長期熬夜,就會使睡眠週期紊亂,打亂人體的晝夜節律,很容易使我們內分泌失調,損傷精神系統。

經常熬夜,對身體的危害5:

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最後一點就是像開頭提到的兩個因為熬夜出現眼科疾病的案例,眼睛太忙碌,除了會引發視力下降,眼睛乾澀之外,還有可能導致斜視、弱視以及高度近視,甚至出現視網膜病變、眼底出血、青光眼、白內障等永久性眼損傷。

長期熬夜對身體的傷害是不可逆的,不論吃什麼補品、睡多少覺,都難以挽回健康,所以長壽和熬夜不可兼得。但現在生活節奏快、壓力大,許多人不得不熬夜,學會儘可能減少熬夜傷害至少比「坐以待斃」好……

《生命時報》邀請權威專家,從熬夜前、中、後三個時間段入手,教你一套「補救法」。

受訪專家

上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明

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哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授陳建國

經常熬夜的人怎麼做能長壽

熬夜是這樣傷身的

1皮膚受損

皮膚在晚10~11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

2記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

3腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次,並且一般是在夜間進行的。

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